许多东谈主在开动跑步后，期待能马上看到体重下落的遵守，但频频发现体重变化不大，于是产生猜疑：跑步多久材干开动掉秤？ 其实，体重的变化因东谈主而异，取决于多种身分，如基础代谢率、饮食摄入、分解强度和抓续技艺等。一般来说，在刚开动跑步的前1-2周，体重可能不会赫然下落，以致可能出现幽微高涨，这是因为体魄在得当新的分解款式，肌肉可能有幽微增长，同期水分淹留增多。 科学筹商标明，频频在坚抓跑步3-4周后，体魄会缓缓投入“燃脂现象”，体重开动稳步下落。这是因为跑步有助于升迁基础代谢率，促进脂肪摈弃。此外

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